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1、头皮屑
! z7 L6 m6 O. p! K9 J. L# k
+ Y" G- X) j( r! G2 `5 Y 可能缺乏的营养素: 8 F" @/ ^! F3 z9 |6 C! }; D; G
" B5 p: P% J2 d, Q5 z 维生素B12
7 H0 |7 e1 d! L+ s" ?% g5 t# G7 ^8 m5 L5 r: V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 }6 F v5 }8 P' |( Y2 D% L
' A4 K& S- Y* m. e H
维生素F
3 n# Q5 w: m9 V, l6 f
; O2 U4 e7 g- }* _& c# v, J# v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- g+ \; C% x) l- h( b5 z4 J6 |5 N
$ n: Z$ E4 G- Z- y2 \+ i 维生素B6 f" H/ T5 a8 {- r) A% E, M
) {1 u, ^: C1 z# J1 }- g; r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; `: D8 f/ `8 n4 ~
$ c: Y' [. T' z9 g8 V* e0 V9 H' h \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' h# W, h* Q# W0 b f+ L. x4 f9 }1 C' v9 B% X" y) \: F
可能缺乏的营养素：
g2 _( R# y4 P" O+ B& v7 r
$ p0 N* c2 p& {8 {' S 复合维生素B ) p8 X1 q: P5 o
# C4 j7 b% g2 J5 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' j8 B( v9 t0 L* C$ i
) P" }* `! r; p3 L# D 对氨基苯甲酸
# `8 w! q' _- b7 H8 P$ S
' F2 d4 ^7 G6 \; A5 W7 d: Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ S K- Q# o( k$ i. b4 k! C# T& Z8 J, m% t$ i& L' [
维生素F
9 g5 m8 s8 ^ ^9 i+ B+ [- V5 u4 r" g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; ]9 p, ]! ]1 q! T- T* ^5 w' A: R! c- K! l6 c* }
碘 6 G9 I+ u- p) C- Z& e1 z) ~
& R# }/ I& j' B4 u9 u5 a; x 需要的食物：盐、奶制品 9 o u. ^1 _+ ?1 [1 I
# l9 ?2 k" ]( ~! z6 W 3、脱发
7 e9 R8 L5 L3 E4 f. a
# w n( {7 d: R7 _ 可能缺乏的营养素：
8 w" o F0 i! `% e( r! L9 h
5 D6 U+ C$ L# ]* K7 O 维生素H
0 [8 b) ? P( c9 A3 h u
% n/ g4 ^! D( Q& n( ]' d: N% h 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& A& \+ Y2 ~& ?9 @7 |0 x3 c# `) z! [5 U* I( @( G# E; j
肌醇 $ g1 P& p) E& F- X! G! `
, O7 y$ X9 r# A- @" J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / _" S! x1 e# i
g9 O8 y: O% a$ c9 d* F; }2 u 氯 7 u2 U0 [( L* P' r/ R7 O( r7 I
( A3 ?+ H! m+ @ 需要的食物：一般食盐
8 w# u1 F2 i2 h8 f
M! t- l+ h" H2 D& G7 V- K 复合维生素B
% L- X7 W" Y* \$ v
& Z r8 S8 U: J. c M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- f% g; r( k4 S9 @1 S' R5 s7 s& ]
1 Q6 k, f, {$ k7 s6 C# a 和维生素C、叶酸
" x8 L* R7 u8 t
% P( W! n: y3 | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46