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1、头皮屑: T) l- q2 h0 F* r0 b& p- V, X" Y
1 v% @: _/ k) {. F! T
可能缺乏的营养素: * [4 z) T/ K% Y
/ a/ s, R- y5 s) `/ n 维生素B12 ' H# s" R% A4 V% \
& U/ {6 r2 m- R$ q) K5 A& m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, c2 m6 T& [$ p1 o9 c, N- k+ G8 ?0 @+ M' r7 v0 n
维生素F
7 q& ?' z& ?$ u) Y8 y5 c0 N
4 ~+ @+ B3 B; U" ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ K" G8 \& A+ k! q" M4 U- h) Z5 ]6 \1 R; J) c
维生素B6
% ?- x2 D: ]+ x" [2 N8 L. v0 Z' g$ T8 d( e8 n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ B6 e$ O/ Z' p
- \# W% ]' [! Z6 Q* _. T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ ?1 }6 t& Q9 a; B
! l, U/ e7 _: Z2 ~ 可能缺乏的营养素：
' \4 p% @! v( W" _# H3 n, H; z i) ]+ d- O& Q0 t
复合维生素B 4 P( Z- z& s9 J' y
4 u* g) U' ]% I4 Z' o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 a0 e1 v7 |8 C7 _% z: b! Y( p
. Q9 r- b7 J$ w, A# s 对氨基苯甲酸
, w. l" h6 v0 e* Q
6 }9 T0 t) C" p! U# J b0 ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) g& z/ [; I3 d+ s
$ [" {8 G, {/ P+ b) s4 K 维生素F
: b$ q# e) z4 |* O0 [# o: t3 v. E; O$ Y) T& Q. R9 ^* K$ N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! H( `3 M( F! }# K, M5 \
3 y+ T1 a! h, V, ~
碘
9 f+ S+ ?' a0 N% G/ p' b& n6 | G) v$ y$ H1 `( f3 U, D5 m, Z6 Y
需要的食物：盐、奶制品
( ~' X! }# H' m9 t
5 O: L4 ]1 I3 i6 L8 ] 3、脱发
) v' e& @/ v8 g- a c* d3 O! }6 Y+ e1 Y# b$ m
可能缺乏的营养素： , J6 N+ d* o" |. l
2 j' a3 T; b% v$ R9 S6 W0 o
维生素H " ]% l. ^! D# N- H0 V1 X
. L3 b) y6 o/ q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 D d% h/ U, w1 C
" M9 K; m1 x. v6 K5 t5 h2 V
肌醇
& L, i, p' i) X9 w! I; u% B( }4 G( o/ J. Z) G6 N" p8 W& }' c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ K( h& B% r+ Z; {& n6 s. k' q, K# M6 Y w. n. p4 o
氯 3 L2 O1 F! f% L$ x* V
) H* O ] D0 }% z' [
需要的食物：一般食盐 8 C6 \% U+ b( `2 \; p& h4 `7 F" k/ h
% ?: o; x8 a6 G8 V! \; P: k
复合维生素B
5 K6 k- H9 o5 ?9 z/ Z i' }3 _* E! X0 N ]% s# b# ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ G3 \# p1 @# x! K/ R. K1 s1 g
) _5 M& e( F1 Y5 |% s9 i$ N' D. s 和维生素C、叶酸
1 E4 t! n- Z+ u+ w) l) U) _: q
% t& _, z1 T( L, a! l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46