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1、头皮屑& `" o6 w) A6 o& `2 u6 Z) n
" ]$ W# Y0 v9 c3 w/ W 可能缺乏的营养素:
0 W& N1 Y/ H& h r( F& i* U" Y8 r2 d; v. }6 r
维生素B12
! Y3 ?% ]; L9 N/ O2 v3 n: P7 [2 A; W" A0 a8 L3 Y) s0 ?8 L4 ~/ t' e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * ~) {0 b* M& |- ?, \' t9 P
& i; ]( C% n3 X% T2 ^+ k
维生素F
; c( b- S( T. z! M3 I* y: \8 e, ~( h V7 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * w. Q; B, W o, V. P
+ o' z6 T) A2 U1 l% N9 O; Q 维生素B6 4 ~- @+ U7 j$ w f# b1 F4 q" l4 o
, ]3 G& t D2 J9 s- r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' A- w: ~& N3 Z9 A
' C. g a G% C, I* ~$ R( J$ Y; ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 h, v. W1 l% @: n8 q. S! A# H9 ^0 n( A) m
可能缺乏的营养素：
0 Y; a6 E8 m% ^0 [- {; ]5 I F. n$ t0 E6 E/ B: T! s# B
复合维生素B ; ^. D1 c4 l; H" q* i* l$ t' J
; c; Y' C9 J- {; C# a# a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 e- K$ ?# n. B
0 q; S' N2 D: {! ~2 f6 C3 N+ _
对氨基苯甲酸
3 e& ]* {1 X. B: A$ K( j( H" W% p; I$ M$ s: q1 f+ z1 f/ B \( d# g8 {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ j. c, e; |, {0 w
8 z) i) e o- c8 W* R6 f 维生素F
1 X, C& k8 v& |0 N9 k$ [5 f- F( J# {7 _) _, U7 R; W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: n1 T( l) e: w3 F( N0 v' D' m9 j8 ^) R: R; O& {7 S
碘 2 g. K+ P3 x; L i' M% t
8 n8 N% a0 D' S5 c 需要的食物：盐、奶制品
! P5 W; _0 @3 Z4 f5 Q- @; |" z# N4 B& p2 ^( [' n$ g' X4 O
3、脱发
* M/ ]% E& k+ k' ]: S4 b+ c9 R# N: J b8 U
可能缺乏的营养素：
" V0 X' b' _# X2 j' q1 Y% R' N; F5 x7 p- p; x; J: i
维生素H " p! |4 h1 Q0 c! b9 \1 S- g+ N2 s
, k t0 t$ n* G6 s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; X. V5 s7 G% T9 A! a3 k" l- o2 j0 t+ r# X) D- K" l% x8 w' N
肌醇 * G: x$ h- x! j7 I
1 b9 w$ ^ q$ A& R1 z, a2 H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- W; i+ o/ P! B3 o6 Z
# Z0 h+ z5 M& o3 ] 氯 : O+ J- ^8 [# W8 d
& i8 a, r+ _ i( ~( q% ]+ ~$ n 需要的食物：一般食盐
3 J5 |" D$ X" k5 b" J# k+ P n
7 a$ x7 B$ @/ ^- _/ _$ A# \8 U 复合维生素B
! n& f- ~: ]- g
2 t! H6 Z2 H! Y+ Z, \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 c2 K" _ \; v$ P$ S, R
( N# l' E n2 |
和维生素C、叶酸 . B7 P* F- a) Y0 M6 b- q2 X: w7 A
# }+ a0 b7 z* D1 V5 M. s6 H1 L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46