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1、头皮屑
- h0 Y% ^% R3 ~( f' r& Q: j N
# `, q$ }' }( V) Z- q G, V 可能缺乏的营养素:
# H, k4 w# k- b) P8 y: v8 ^9 q) U* v" O E5 H
维生素B12
^; K& t. t& V7 Q% t' E' a* }% t) {; G; i9 V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 p" A( |4 D( }- ]2 s4 A+ |
! ?7 r+ u7 |8 H3 n2 O 维生素F
% y! O7 U* J6 ^" C
$ Z: F1 g& s; i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " C2 W' f2 i& m# G) b' _
5 w( q9 `- `5 e. g2 O0 H" C( h 维生素B6 3 I- p# ^9 O& x/ e, u+ H
. g( `1 X9 u' ^! v6 W4 g0 X6 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 d- H% ^# J6 f- w
8 c# H) _% o; f0 Y0 U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* N, t2 z O+ w/ O/ g4 s% y
' q4 S8 @" D/ V1 k/ ]2 B# f( M
可能缺乏的营养素：
' k* d7 n3 N4 [* V2 o) f. ?5 Q) o4 X- E+ |* I3 L
复合维生素B
+ g$ C9 H- `* d8 N- d
N. s: g4 h% a7 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 \" u$ l1 q; n/ F
R7 Q% u7 ]' v: s- C 对氨基苯甲酸
$ ^( l- i' [7 X: v. f
: c# j; @. v2 W 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % B" b% d0 T4 B3 q7 ~. _6 V
! `: L6 v! {+ q% q( k. f 维生素F
( B) T) [3 T: K/ G @: ?
* p& j' O4 \$ ]/ }+ Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 B* R. v% C9 x( p, l q+ J9 {: R
8 a: z! m9 P" Z1 [ v 碘
$ M2 F5 ]; ]( [$ R9 Y2 d3 V! }. e% G$ H" X# G
需要的食物：盐、奶制品
6 r* C( \0 k1 ~" s- K8 E3 w1 K/ m
3、脱发' J5 R$ `9 E+ n. R2 D! z' ]* l
* p* D2 X# [" X9 B! ~! m4 E 可能缺乏的营养素：
9 B# M! |8 G0 a1 `7 d
V" c$ @5 A* s6 A# u 维生素H
: r3 l$ l+ S5 P/ l# F v1 [9 E" }/ |* I0 J* L$ E+ [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * `+ l, G/ ?& y7 n, y9 B
" f! W9 j! f& ?* q$ X" p3 }& K
肌醇 - b0 l4 h. |# e# ?. T5 B, E/ v# g0 Z
5 M6 W+ w2 N% ?% L2 Y9 k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' ], R. ^- b5 `4 Q. [. a, C
9 E# W& W: r4 d5 Y* {! L& | 氯 ; \6 q( w+ N/ ?
7 ?" A5 f4 _0 ^' W# P. e# U
需要的食物：一般食盐 $ h" O; A. d/ N* _0 q$ l. u
4 k U" O1 H& H6 s 复合维生素B
' H5 V9 B6 L4 k0 _& _$ c* c
! b. v% e, H4 n* i6 T4 h A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; t6 |7 A; Y; P5 v' W: C2 G [
& @! E: _, y! s* Z" w; G ?: ?
和维生素C、叶酸 # @5 h- u6 m; R l
3 P x( g3 ? ~# q! o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46