|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
- q. c; r5 h! i! A x' V7 ~" p1 m% w3 u
第1招——夹书丰胸
* h6 F- v( K8 X9 F& r8 z1 m1 g- l
' |0 Z2 L t& V2 W& r! D( b招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ; O! ~1 D% I3 C/ {( G" U( q/ C
; ?* l' w0 ~2 y3 \2 ^( D% l4 L成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ) x' U1 w9 ^6 c" V0 s# T- i1 f6 b
) b8 ]8 F5 c" u- O第2招——催眠丰胸 # \3 j- q: i" g( f6 P9 o% x
0 E x$ d3 i( b9 R5 K* f
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 4 u+ i( H7 |/ o2 p
. E; t8 h& n6 q( I, Z2 u" J6 Q5 q8 L第3招——呼吸丰胸
' L% n w3 ~* [- p/ {7 \, J) n, w3 R. S" _% c% \8 E
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
& |! j* X/ I) F4 |9 ]/ G. G6 |3 B8 w$ f
◆饮食篇 1 q m. ~6 @4 I3 h1 S
/ h/ O2 A5 X# N/ H g7 ~第4招——青木瓜丰胸
! i" D4 l- F% d* r# \. V* ^; v; R% R$ x3 l
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
R; B) L& G5 J/ b( T W
" w4 T8 Y. E$ B/ G9 e3 b成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 ( c3 ^1 i6 r+ ]- W- c6 X) U
, @+ o3 `* q- z t g
第5招——酪梨丰胸
; t- b/ }1 A. l7 s9 |# @+ m' G6 M5 w" O, L
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
1 E! ?9 D( ]( V8 \' R/ g2 k# z# L {, Q
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 4 x8 ]0 c+ n: o6 _# y/ a( W& B( l
& w8 u1 D `, c, x# T第6招——酒酿丰胸
% m# d# ^5 T D! E4 O$ K: J* w0 P) l! K( o; T7 U$ s
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
) A- T* x' S+ p2 Y' u! l, k, ?; m1 g; S( p) }
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 8 q. l; j% L! }7 p0 A+ K" Z; Y
5 T3 g3 ?& r9 s/ u J0 [第7招——药膳丰胸
: i0 \! V2 _- q: e& `% \* R3 E3 ~; |. Y) q
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 $ @# t# ]/ ]: b4 r( A' E8 \
. o x+ Q# {$ r成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 9 N" H& m( R/ S" N' ^4 Q+ J
, E' g2 i A4 m `+ g* ?
◆按摩篇
4 F, l* F* P5 |! q9 Q/ Y5 k: L e9 W$ L; C ?* _; I- Y
第8招——强化天然Bra
% B; }! [& i. G' i7 B* }* I" X; I4 v! v U1 C
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 3 ]' Z, G6 D4 W" V v) x, d* H H/ w* Z
8 Q3 D9 _2 w) D" Z成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
7 J. U9 l8 c* j u; N& O8 u- y4 M" }$ p6 `2 H* w
第9招——巧择3种精油
# [+ Q$ z1 ?( W) m
6 P- Q; j, b- D) o招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
$ y: _! w$ C; V+ I) M, ~) t5 F4 `+ `8 r: W4 x7 \: y
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 8 V8 G1 j8 d7 x* {4 K
y* z! f$ G B+ E: B ]
第10招——穴位针灸按摩 % H( A4 B9 w# \4 S2 t7 t
- P8 Y% s/ X/ [9 Q! v% E: q; a
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
, \, a9 E2 t# B) ?5 C
/ X* S: d4 p% o! Y成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
# Y( \$ c1 M4 B1 b! S% k7 _6 n
3 B' P" ]' H5 J第11招——沐浴水疗按摩 0 y( s4 n, A( B+ V
" R# x/ K" q/ u+ D! m6 `招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ( u1 a$ h: H) v( x& p6 P6 h
+ y5 q! ?& Q$ {8 N! Y+ W6 h8 S成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 8 |4 S# \ @ Z6 S: f& s
! ~. M: ?3 t% f$ h# _1 E
" h* g0 {/ q. c5 t! ?5 c8 V
4 B s+ L9 c! a7 Y' U0 {/ s◆运动篇 ( ]* I. F9 t; `: D5 q
9 M3 Y4 G k* y% [5 T; N
第12招——俯卧撑丰胸
. P9 t5 J4 S N8 l
# ^& m4 \7 ?/ o4 c5 Y9 {$ ?& S招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
+ H1 e2 X3 v7 | d) d1 Y/ a/ ^0 A
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
. c3 F- e! s: I1 e1 ~( W. Z" }( U6 d ]; c
第13招——游泳丰胸 4 A& t& G C/ G
. Q9 v0 k$ b/ b0 h招数详解：练习蝶泳和自由泳。 7 ~ T, Z5 ]4 j8 M
1 `/ u* ]' L$ L' {- Q" p
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
7 L/ d, z8 q, g! e1 O. c
& u# @! ?! F$ x) f' o; @第14招——UPUP丰胸操
7 s2 _ l! v, y% e2 w9 f7 D$ W$ n9 d. L& @/ }" A Z
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
0 S, Q/ V. D0 b* ~/ z* T4 G1 Q4 I" E" O* b, u( h, O: S6 _
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡