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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" j4 b2 F& l0 }+ }; }6 } S2 M6 c9 w# g1.紫菜 ! W4 |+ L' T3 U; a# l2 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( h1 v; o$ S2 t. L5 E2.香蕉
0 {7 {$ }4 a9 M/ A香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ( T9 }' i; b4 t+ J ~' {
3.苹果
3 {: [7 m2 Z( e* Q$ U& Z; A苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ! E4 A% G1 m0 j0 D1 n) a7 f% ^
4.木瓜 ( S4 M% M3 @/ H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 8 e9 ^: M6 x$ `7 W" ~( N2 f
5.西瓜
+ l3 J. q, v; K西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ U! g3 Q! m7 X& h6.西柚
7 n8 D) h& |3 Y: Q% ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 V; k& S% P1 w: G R+ P9 w+ h
7.菠菜
, V2 E0 y1 q' t! i$ I 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 l, t3 r& v1 _5 U- _* J) t! S: A8.西芹 4 v x6 L" Q( D Z6 X6 M% _
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& C/ w. N" j* o, W8 m9.奇异果 / H' [+ `! K0 _, i
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 % o1 m, Q3 ?4 c( U* c8 D/ D$ O
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10.西红柿 & s/ V& p, f# a5 `. g& K8 T/ Z3 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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2 l2 ]9 e/ H% D7 y# [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |