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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 y7 c; Q8 n1 v1 h m* B2 U
. C- L, e8 U0 k! g; _1.紫菜
# t0 Q% a1 a0 ^$ z- H6 w; M% F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 Z$ @7 Z2 X b, f, p+ S' H
2.香蕉 # B5 _9 q2 |$ s; A1 s+ x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 ]2 Y8 x8 i& C$ f$ l3.苹果 2 X5 k s [+ Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; T4 \; Z" l, ^" y4.木瓜
- [- z- S3 S% i( w, a- p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - o, [- v9 ~9 K, A4 k6 }) v
5.西瓜 $ C+ l/ s9 U0 t3 H' T" m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 u6 i4 V' G" \9 c' u: T6.西柚 - Y! n) y8 D, W U2 w% Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 B* U# e$ Y+ [/ E7.菠菜 & j1 I9 r5 O8 @8 v, u( ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* o! h+ i- ^' b2 t8.西芹 0 n* |7 [' ^( S- Z! f! p1 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% G& m i: o4 A% \7 t! D+ m9.奇异果 1 L- N% `1 i$ [1 t1 P. }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' `0 ]& _6 i! ], F' q9 h
7 C% d, O9 c5 h( r8 p/ N' O10.西红柿
) q" G8 \5 n( r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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