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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ R4 J# H3 F9 j% ~, ?4 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 i; g0 m) W+ w3 v( W, W
2.香蕉
. U! ] c9 J$ _5 ?3 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # V' N! {) E, }& q
3.苹果 / S, K7 Q% U; r# ^( D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( J( x4 s, L2 P7 {, t- p
4.木瓜 7 u S1 x* e" R7 l% a, V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " H3 Z; y3 G9 h$ B& v( s
5.西瓜 8 ~/ j4 L; T1 S0 W7 Z" _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ o) t6 d' q: F) Y6.西柚 3 Z; V6 @* r$ {% U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 G( C0 g. J9 H d0 a1 u- f
7.菠菜
/ J1 o! Z( m9 V8 p+ ~! n" M" M4 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 @; j+ Z# S2 w) f" N
8.西芹 % p0 d, G. O; \9 W3 n6 P5 @- v% x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! S- ~. p7 E6 Y/ y9.奇异果 ' u' H* F7 y, u# ]& q) `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . f( e+ z# t1 U! v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 i. q' y6 ?* j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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