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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 a, Y& \- R" \4 {0 [+ i, ?1 S
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1.紫菜
% o$ R0 h) m) }7 z7 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 F; L$ t( Z Y9 I2.香蕉
* G# w! u: {. c8 d7 n! k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; N1 ?( @$ C/ M
3.苹果 1 @$ j0 }, C9 Z+ z( D1 B( z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - |7 E9 _( ?0 x) Z) X( U9 v
4.木瓜 9 }4 q7 T2 y# y8 H% C0 K3 q! ?" u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 i' h0 G. o0 o
5.西瓜
3 t4 S4 i6 L" ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 O* Y7 C' O& U% J% _. C% Y. B
6.西柚 ! u9 x( F' T! l- k6 [: z2 u9 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 @9 l+ K! n9 Y$ }9 W! X( {7.菠菜 A- r# a& J- d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 j5 J- l1 r5 }& D) Y
8.西芹
" s" m$ |8 i% ~' Q' A+ ^6 v7 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! L! i- ^: N6 `+ b! x9.奇异果
2 r$ g( i$ j! u1 W: d& d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " r( ]: L, [7 F, K) B5 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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