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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" @- e) ~4 g v( Z* }1.紫菜 y% g7 u3 }8 r# @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , ?) Z3 c: ]0 R% X$ Y
2.香蕉 $ I7 v. s% @. x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 a8 t) G; U3 F( s& p6 s
3.苹果 ( y' n8 a; Y) |% Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ t( P* V% a, O$ ]* a7 {# Q4.木瓜
% Q7 J3 ?: v7 Y" O2 G% f" P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 y' u* C& f) P6 t
5.西瓜 1 Z0 d# ~3 o# |, ^, L: s B2 H' c; c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 c% J4 l8 o5 `- N1 Q/ t
6.西柚 7 u' O$ u" D5 t8 K5 G3 f! e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 ?6 R" t1 m: c# e% O: v0 W( G7 y+ M7.菠菜 , \3 a9 U# `/ D* ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ R0 O$ ^. q; W7 [% N6 `' z8.西芹 ; h. h$ r9 w7 ~& a, k. j y8 B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . w& `; @2 Y& _3 J7 ^
9.奇异果
( D' }9 q# h( A, h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: [7 _: o" T! G6 E. n! y5 D, G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % v( l3 A! n' O) ]! N
" g0 E2 t) m2 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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