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" W( X$ j% K2 X# t中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; r' @, C0 ` V2 T1 w
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1、面色苍白型：气血不足3 c+ C0 S& y3 v; u7 a
P' M9 g) p. p3 U0 r/ i食疗：蜜汁花生枣( W V# B5 p/ U5 ?3 ~$ Z& l' i
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 E: e8 J9 q" Z6 K5 M( t7 f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 ^- [; g! Z: q
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& O! y4 V# W7 x+ _8 ]5 e. L% g) E
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( X! H N# x7 v* j
8 D6 ?& Y2 E; Q- ^3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& t/ m9 H: y0 R) j8 B) ^! d% G
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食疗：笋烧海参4 v6 T8 Y# b# \5 T6 R
& b: _3 }6 C. b. l1 v) T) N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' A6 w6 W- E, z" s
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ e1 e% }: q+ Y' F8 m5 J$ a! [' V
: X2 N3 `+ `+ F7 M2 T- N+ d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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) a2 g+ M) @4 _; m做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 k) v* S* l! l) F y+ E5 @
- @9 r$ ]5 z3 Z* \, p# H, H- p功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. P' V& Q' _2 h ~' b+ L/ \' }
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! ~' t5 g: y7 D3 p食疗：海米炒油菜. h; X( x; h- [3 w2 G' v6 b' G) C( w
5 q$ n* Q5 u* T" ?# m$ \9 m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~