秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 @3 R# q) j& q0 y8 E! D2 U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: A  K; N+ k# |1 }7 [. b* y　　原料：
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1 @: q1 W- P" q, g. i4 I/ @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

* e- N: Y& N6 x+ l: Z, P/ Y+ W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 U/ w) F# S- M$ A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& J2 g. a: N, T" w% \# X4 `　　原料：
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$ a3 a! P. ^, N& b  [0 n0 q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 l0 Y! t/ h( z' }# j　　做法：

7 S6 P3 |* b" E1 l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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' H4 f7 [$ P- w+ w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& g- I, |+ K7 A5 e　　原料：

4 U  p4 H6 X& H- [　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 X8 z; T9 x* S7 x8 k+ T! U1 p8 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# @# b6 d& ?/ V  e" [7 K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- W/ M" O/ l- {0 l" U　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& \4 r. q  N' V( O5 k- W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' D2 H9 z, u- m, r( G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

/ v8 y/ d; D. i% W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, v4 F$ @5 L, \$ k" k5 w　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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/ A9 C( E% M( o" i& o7 X8 Y8 R5 Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# \" ?" ^% }. k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 L# B; R) \- ~) `; K( `- j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 P3 J6 F5 e. a, |9 M# |+ s; `$ J　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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4 }# Y: T$ J0 S1 w: g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" j4 b/ x0 i. u) U2 {+ L　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 @3 Q3 w# L! H. ?6 A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& T) ^5 ?& G& ^# W, I! \  s　　做法：

0 w! q0 x  h* k: I/ T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 ~; J9 [& M8 W  r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* l8 w: k$ G% a1 o. W
* Z) o: W/ q& n3 {8 L8 E5 a* B/ k, E  HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐