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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
_7 C: d: x- o0 q2 ?" {/ N3 U①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- [' C9 e) P, |; h5 E
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( s( [9 O5 J; @7 x7 k2 @
& P# S9 E; [$ K @. y1 o6 L/ U& } ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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3 a8 g. p6 q; N; J& ^ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- V D& ~4 d4 L! W8 J" d
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
+ M6 @; f- B7 B常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, y0 M, _& @% M+ t$ b) M! f; b
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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. |, ~4 @3 t% {6 f* a6 f ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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8 z8 D5 l0 a( w ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% n' X% _2 o G: ^9 g+ b2 ^$ b2 A
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压1 j. ]0 A H3 l3 _" m; @
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ L- U+ W: y, K% i( O$ Q3 h2 u 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 W; l0 w+ Y9 J" L5 n" a9 s) {
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 f3 @5 C6 m, o9 O5 \7 c0 y0 D% q
1 V. l: ?1 q4 J3 P' z; l 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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& y* Y/ \/ c4 _. j6 u1 { 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 v7 }. i C) U# B4 d L {+ M% | 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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9 s' o. l2 n3 O8 G, R, g2 u 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 H+ S1 t8 C4 r3 N8 u' o* o+ o
6 N, G* ]/ `* h8 a& A3 |( ?+ F 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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3 y+ ^* {6 o R0 v- \3 T8 j# U 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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