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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ( u) Z" i1 c2 p5 `

+ {* j2 a* V" e宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。9 i8 j9 N' z+ p; p1 `+ t& w" T
: O4 Q( e" h9 I4 B
关键点:大肠,肛门
4 _! |, s' B" `0 X& N6 J  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) V' p0 A, M! [% Q5 i3 c$ E* B+ \4 n' u0 \2 @
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 e8 I# E3 e' K* F# a  宝典二:失眠、神经衰弱
2 E, y- P( [5 I- x  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
9 z, V3 `6 [/ t0 j7 H& T$ Y$ a# `0 c
1 n* N# {  x+ K0 E! g% C: ^  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) r3 C- `) Q1 @) W% f/ P7 p( j% T1 i
  宝典三:疲乏、腰酸背痛! v- ?- H7 d  k2 K4 A" O6 L
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" u3 e" \6 Q  Z. _
  o' |; t' U# S+ `  B9 x  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! H0 k$ x/ c6 p# C" r6 H

8 Z# \0 K- r/ ^5 R5 O  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* v( a7 k" m% s( j. C1 V  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; W' z% t7 \7 X4 y+ I  ~3 y4 U
  备忘秘诀) m+ j" G+ S+ u8 l3 n: A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: p: [. n7 T& b

- z1 Q: V5 R2 C. M       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 _% _4 ^! s( [
8 O) A9 [6 O0 n; T4 e6 l. q& Y* P  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
7 k- y# T+ ~2 T2 A) l$ r
4 N' L6 E4 `% E/ G1 P' A' @( K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
$ l1 S9 O% n( E" s' b; y: U4 h3 [/ f( V) O  m
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ }. V. Z1 |: X7 j
. A; B+ ~( M* I) X7 O# A  这些事很伤脚* f4 i& p) q. \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 I' L5 q( D8 t* |3 }# B; c

- E% L9 c' `5 ~* Q6 v: N        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 ~, L8 l" A1 P; d$ J. x9 v2 H3 H+ R

/ c2 |) P2 t( c4 J1 x. X  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 n4 B: J* Y; D6 H5 O* }, @

$ Q0 \  I1 D7 C  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 k- i! W' A: s) q$ s$ @$ k) ~# @* _- J  }; D( {7 c" }6 X2 B0 x
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 U0 t* D. L2 g0 H( {7 F5 D
2 B' ?7 z8 P" h, B5 b/ L8 l  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 o, P* y+ b- @
: X. q9 g# [; A8 l0 e0 V$ b
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( D! @7 `1 }+ Z8 I6 V6 D2 E4 O* i9 C

! H* R  ^# F) Y/ P  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 ?; @5 Z! w2 f; {: t5 o7 E4 M; w8 j! v* Z$ j, y  K
/ i& z; p. `. m4 ~1 i

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 e1 S. m& C/ x1 d{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; S% O- W  |. [

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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