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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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+ o7 h( h, b- u. P2 H宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 o" c2 ~0 _, S! X* H3 b2 l4 [
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关键点:大肠,肛门
& [. f. z' q. Z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. K3 w; k; h9 R& X8 o: T1 U 宝典二:失眠、神经衰弱8 v& }) R! F, B( e- p' c) _+ C3 L
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) _; w- C) {; D2 O
宝典三:疲乏、腰酸背痛
; l4 x2 u3 P( _' M% C. g4 _# o) D! ^ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 O! v3 G1 p3 ?2 y w# j3 v2 I+ y
' ]" F8 M, B/ x+ O3 u 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒/ m# Q8 b( P" L: i. r
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 I+ [# u( u1 I# @
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- X U2 Z. `8 Y5 ], k/ v
备忘秘诀
4 n( k! D. Z' F# N 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- b0 A. x) Z- t' L1 P2 D
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 D- u1 J: p$ I% ]) m1 X
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 ^' t% j t7 J- h$ s+ d& {; _ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ f% r$ z9 Z) [
; P C8 S/ t) ] 这些事很伤脚* z* k) @+ Z: o$ W
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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9 ^' \: |/ Y' u% d$ A 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, N4 g9 ^* M2 M+ u
7 N# Z( \, b' O1 i M5 e% `7 `6 V 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ l2 Z# a( Y& X9 |. ?
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 s, v& v' a: O) T5 Q! r
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。" H# g" v" ^. t4 C2 e
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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