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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : G4 \6 x: {7 F" L( N$ N$ f# i
% p- H; W. G! o+ [6 W/ {8 ?宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- n2 u" D; i% ^4 `1 ^8 g5 \4 t
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关键点:大肠,肛门
; E3 J" i8 ?9 B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 M0 l" i$ A+ c5 e 宝典二:失眠、神经衰弱! [1 d' b, l! X" h' T; e9 t4 s; v' G; r
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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$ ~7 n( m- {1 C 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& B: T- a* W$ p+ H, g/ A
宝典三:疲乏、腰酸背痛
& V V) l) a6 Y( }4 f$ G' f 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; x0 o- N2 [5 A
6 X. [$ c7 |; R# q3 L 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒2 @( O8 G& c7 y- _3 ?9 w
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ A2 e! H. \3 j; \- s% @* y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& ^. M; q& K0 o5 D3 ], i0 [
备忘秘诀
8 a0 B7 G {# g 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。# R3 w9 ^1 o/ |' [0 J2 `
9 u2 E# z& {" |% T! \' d, J 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& x( n. B# S8 E
" `6 u) h' b! f1 I: c. F6 E. w 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。% t, @# V) N0 @1 ~" m3 _8 r% m
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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" K+ C9 P" Z& M) f/ ?1 p 这些事很伤脚, Z U. l) R5 m% E7 p, Q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 w" x" N' i1 j8 l0 J2 t7 f& n- Q. [+ b
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* @; D; R; m( T" O& o' \# n
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 W& d2 d1 \4 Z0 L! C% {
4 h" }9 _: S9 {! I4 H 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! `0 j/ i1 w' `& J2 Q9 M! l
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 o* ~2 u1 `; ^1 Z
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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0 j( O3 h6 V7 E6 a- S 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: c2 ]0 |7 U3 G
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