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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!  L8 }2 |! T7 H7 {8 X9 T, ~
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
" L. o% j% x' f2 R( n; Z  A, f  补救措施
8 d8 P, t9 P5 c, L! W  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。$ m' D) @0 r. Q: }# p- Q
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# _7 i, w9 v8 _
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。% x9 S, {) _- Q. f& l- _. r+ g6 q
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。. N2 a5 k" h: P1 F- M" w4 E
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ q9 x  ?0 }- d9 l( L
  肾虚三:怕冷!; Y9 g8 m) v. g* G5 A: [8 L1 J' r
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 `: k! b: B3 D( x; t& M  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) E5 N1 j& N, h! d: M6 G
  补救措施
3 F' V: |; O8 M4 ]9 m  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
3 ]* K5 }1 g% R" v% u* R  肾虚四:失眠、注意力不集中& N; }" ]# J+ w' ]
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- s) j4 m7 y# n8 ?7 Z
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。' O! W6 j+ k; H6 D! i: y/ Y$ C
  补救措施
& L: Y( V" I/ U  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 G- }5 f3 g" B/ }- w
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) ~6 S  D8 c1 ]3 p/ c  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, Y. ~& s; n* k. @) p0 B# x  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
$ n0 K- k4 B# h, l+ ?9 j8 L. U  补救措施# ^/ J  M3 x- l; V* u7 _
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。' A$ p+ C( r' g6 w: M% M9 H
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ i. a$ }! H* x! o1 W  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ e6 \, i0 ~9 C6 [% t* @4 a
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: ^* r( [, W5 E4 x, l2 {/ x+ ~0 t  补救措施
/ P- {; x+ R) d  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 @) U) p$ Y& l
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 + O% M0 j; ?& N; {% c5 f; X; ~/ _
2 V. q+ t7 E7 f9 u( Z
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。5 X6 e2 t; d/ [8 t+ y. M: |9 \
补肾需要一段过程。
: r/ O0 X; Z. D/ D, I7 O4 ~尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
9 A0 S# C) v2 f9 j  ^8 p夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
4 \) ~3 ~/ e, a- F7 @3 X# e- U" @" G3 v1 w0 r
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。3 }8 \7 T, s% p7 x
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,3 q+ ?+ }$ [( z, Y9 D8 j# ^
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
! H2 c1 S: N4 @" \! m, e6 d可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
+ E' X8 h. v6 B: v. Y& p# m如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. A' A8 G2 U; I' W" I+ m% B
$ }" D! k; C/ \. ~& E

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。6 Z  u3 c6 i" W! b9 n8 P8 a, h

1 E7 H, T* Y# p# f$ p! J          男人补肾,女人受不了。6 t* `% C5 {& ?& O2 F' E2 Y
          女人补肾,男人受不了。
4 ~' i+ ^* W& u! \" t. b: |* o1 ?          男人女人都补肾,邻居受不了。  s, o. E% q5 c  {
         所以,大家都要来补肾。* R* L( s2 i9 |' k
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子& H# r3 {! R6 s# z7 u1 l: d6 `8 C9 l
3 @) l. k/ h9 m8 Y" b
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
! g+ x3 {; e$ C( d) e6 l% w' Z. G% t) d& w7 g- A0 g+ P" S
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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