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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!- N3 X  y" w7 L' R% m# z( f
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。# G$ U6 H' T% V+ V7 }% X
  补救措施, }% Q$ F( J7 L
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。' K9 I1 i+ S/ o' `
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 \3 |5 W' u' d, D; _5 |
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  t$ I; x6 l# f8 n8 V, `" }  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ {6 y% ?1 ^' ^7 t: J3 o
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!+ e7 R) |8 D( U$ p! j
  肾虚三:怕冷!! }7 m, V7 |$ P3 e5 X9 h# Q! _
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ d9 `/ j; m8 w3 Q- i  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 ^9 V/ V- }$ I- ~  补救措施
& @+ X$ R# k- T/ U+ d  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 @- K+ g8 j5 E  肾虚四:失眠、注意力不集中. C: k- J2 c( r0 k4 n
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
& ?0 A; {/ a( O* r  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
1 s7 r" O  _& S3 u. T4 n8 @  补救措施
5 b% [" D  }8 B4 z8 \  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 O% S4 e3 V6 l7 i
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
  `5 }5 t  z7 l8 b/ _- d3 l+ k  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- C) G* ?$ ?5 \7 B# G
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ H3 z: D6 ^- F, f3 ~) S
  补救措施
" }- D5 l. R" b- b0 k) y  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. I4 x: @% @. {# K7 \
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 v9 A( Z  J4 Z  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( {* S& O. i) R+ |# @8 S
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 O* B7 i" K/ S/ I, C
  补救措施+ I( Z* C8 g, \8 }  ?) D
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
! {/ t6 L0 u' ^% H
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 8 N& ^9 s3 |: W& e; c+ T. j/ o

$ I* ^% y3 D; H1 Y) f, Q2 N肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
/ E/ ]+ v* B, ^: P# V补肾需要一段过程。
; i$ N  f/ x' k2 _3 E) o% H3 Z. ^尤其冬天补最好,那时气血都在体内。" C3 @2 M& Z: H' E5 \  N, y
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
% H. e- M* r; N/ l6 j+ m: x; O& G/ d) D) w
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
2 q8 {' T/ e6 \  _# `7 y' }/ B* x. Q肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
  A9 ?) M( \5 M面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
+ n& b: [8 p8 _$ T9 Z' N3 Y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
7 ~- b, `, n6 Q; r, S# n如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
+ d9 h) n* W5 C/ B+ V1 W
2 M8 x1 S$ i  p3 l7 }

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 X2 ?4 }) D) D) \
5 G6 S; l( `/ ~" ^% d" l- W. t          男人补肾,女人受不了。0 G0 Y% ?# c0 @
          女人补肾,男人受不了。
$ b6 i; I/ E/ [" ~- G          男人女人都补肾,邻居受不了。
" @) M' N/ X/ B, T- }2 G2 |         所以,大家都要来补肾。
" v6 S# o4 O8 R4 K+ O  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子) V: y: s# a$ }' t$ h6 E0 X

' X2 R  u9 b4 q6 M亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ( r% X8 |4 [+ j. `

2 _5 J0 `0 o0 D  q$ K4 g$ ^$ R9 u又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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