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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " @# p. R% O! e
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偶然看到的，和大家分享下
( e- w7 ~# K, ~- b+ V& x3 K ^/ W办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- C) k# A% H7 ~( K1.梳头：5 ?# O' h- S9 _
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" b+ ]" g) i; y9 Y6 f2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ t( l1 X4 P. u% D6 O* F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ p* x. B# K3 U" t$ ]4 \# C4.捏鼻：. r5 A* w3 n S7 V
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 d+ |+ d' K- }5.叩齿：
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2 J6 Q( ]5 K3 v* D: L( F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! v# K# p+ v Q1 V9 z! n
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 o9 L8 I! _9 Z. Q" E6 p& N7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& s2 b2 `: M3 s# H! S
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ l! Z- Q. p! a
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ t, `& p$ b, ` h" o/ J; q10.转腰：: j5 a v( R$ w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ C5 v# \/ w3 g, X6 T6 w# T0 B. n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 Z: s3 k+ K1 T3 ?12.踩脚尖：
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& P3 y+ I/ |9 E. v5 ^: k 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯