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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' a$ t, e9 B1 s) p! S+ H y, v* U （1）吹气球* r0 q: s4 R" Z, N% F5 u+ _, c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' Y( V, l, T: u3 p J& L- o6 O; P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 ~* U+ r; C; n5 `8 j, G3 p& M
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（2）游泳 # Z5 y, S" l0 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 o) D) `. A0 ~6 T# E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& {* r+ Q) s, l$ [) H% ~2 i! B
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（3）吃纳豆 - c# h: |( p) T/ s$ t, g& z" K# Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 C, O+ Q8 D4 V4 B5 u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& B( t/ Y8 u0 }; k1 y5 J
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(4 )吃青木瓜
1 p, a% Z. I2 P$ z% p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
g# H6 V% i. U+ } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( G5 T/ z0 F3 D
. C; c' a; l% A7 {) G4 |3 S. X* I K/ u(5)喝酸奶 0 m6 t7 u5 L6 a% X& r: t$ Z( ?: w1 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 M- R5 z' i. G, T. }! u. q1 a& x2 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 ?2 M7 u- Z5 ^0 ?; S5 e$ K
: d" N- k$ K4 S6 o% N" m8 [(6)服用维生素
& ] N' W# f% h' N& s, v( \; Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, }1 f# n" p/ ~+ O9 B+ P- m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 ^% V# x' e: V6 ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* m7 m! A4 P- t8 e& J9 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
