本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : S" N N7 p5 l2 Y8 D5 B : I3 q# u& L$ H S) m# y2 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 c9 X0 d% C0 Z7 A: w2 r- T
（1）吹气球9 }/ _+ b: [; h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& W) }( L7 i2 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 : g! C* X6 h* r2 p$ v1 p( j1 ^3 K% H# j" K
（2）游泳
0 k' A/ z. C9 f& L% A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% n! d- a$ z3 M/ p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; D4 p- d/ `/ f7 f) Y) q; e' D ~2 Y% d9 }- E
（3）吃纳豆
! y2 {) J) C% ^5 c1 C/ h7 P/ c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 . C4 i5 s: }5 o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 9 a& [5 _- @& H% K' {# ^/ b- }) \# H+ K. i
(4 )吃青木瓜( r3 w" ?8 Q0 P3 G# u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 `: o5 {, ~+ J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 & h0 Y8 S% r* \) k3 ?% \' c - z8 Y! ^1 v2 P+ j, }0 H/ ]
(5)喝酸奶
: P5 N- t" P) G% R4 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 6 @- z7 I. N9 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 & }2 X1 I2 ^( ^1 B. D : m6 `2 F) a5 a' W f! Q; }
(6)服用维生素
: D6 z( i. d8 a7 p& W8 l! r1 t3 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 6 n# q; p( [$ t7 R, k" c9 K& @; A$ A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 " N# s. y- W6 m- X J" @+ x ; K) J" @4 X" [+ t+ ^: w/ l3 J
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
1 p( j1 ^3 K% H# j" K
~2 Y% d9 }- E
% K' {# ^/ b- }) \# H+ K. i
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
