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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( q( b9 x9 v9 m+ Q0 e
（1）吹气球
( h0 k5 H) D9 w5 F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ R! [1 G" C& J! A1 v: d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , G1 ? H- h6 h7 s6 Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& o+ G# W8 \3 Z' e/ d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: J8 t+ \$ y: k! j# E（3）吃纳豆 ! B4 C- ]. H" }% C/ f* D w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 C: n3 A9 `7 y5 H- ^0 i2 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 S/ S7 a( b0 H+ H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! @! M: m' n4 m) l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# Z; T5 d$ F& S3 I
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(5)喝酸奶
6 z1 Y- e* t+ i5 w$ W# ], w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 t( U8 R8 @5 j2 H8 e/ w* I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ v: ]! w0 l- v) @
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(6)服用维生素
) P# H8 u$ ^4 H! h" z% y9 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( P/ c6 U) U+ S# N- x6 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% V& a) Q% h# D4 M- f(7)补充胶原蛋白
2 `8 {9 R' k& f% X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 g; u* ^" w" D% D! u/ M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
