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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& Y" O6 Y2 F1 c# h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , g8 }9 i' \* \3 H. {
（1）吹气球
7 }' O( L+ R! M* ?" v3 Y5 B0 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* Q! J9 _' N+ f7 W1 f+ ?/ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( F) u; A3 @! W. R% u! z$ S
5 F# a1 a3 @9 Q# Y8 y（2）游泳 ' h, s% ~- h" B# m# a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. Z" E5 n1 p% U* L4 r( A' T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" y+ ?- c: ?: u+ C
2 B5 g" V: Q4 l/ P5 S( N! u( z/ @（3）吃纳豆 1 j% [" f9 E6 l$ V0 D* Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! t1 y7 i. k0 C5 c) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ [& S; C* y" H p% E
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(4 )吃青木瓜
+ x0 {) a& e7 F2 L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ?7 @* h8 {/ Q/ D; G% A1 `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 Z4 l1 X# |6 c( n6 m(5)喝酸奶
% B- ~6 n; i- X9 v# \' t0 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- b; U2 N* g1 K$ b) A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 E8 {7 I, S9 T# M% {) c(6)服用维生素 6 N* L( u1 f' D+ p; `+ ?7 L2 R$ V) M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' ^. }" X4 t# T2 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 w! {) z& V, e& m- {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* I% j. Q6 q. u! \7 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
