|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: v& e6 A5 L9 Y6 ~. F3 D
; W" O6 m2 v/ X# x: g6 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! P: w8 u' z: v* V# R$ } （1）吹气球
: X0 @& _ x3 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! c4 X4 p8 j. o% { R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
/ K( c/ |1 X4 ?
2 x$ u$ W2 e8 P, y9 {! }: P（2）游泳 ' v$ m( ~. N, ]- U- h1 W. y* V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" ^* \9 r; W* f8 l' S4 G* g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* w4 l' d# C( [
 # I' J+ j' _. ]; v& B
（3）吃纳豆 8 M& M7 Z! c- F, Z; L% t4 W3 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 q: V4 S) g+ B [7 V# ~1 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, l% c. R! c/ s* Q ?) M' ~
 8 O2 U; i/ i- G! Z* y. ^
(4 )吃青木瓜
3 d5 {( W, r" E) j& M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 f$ P4 p( _" p* A/ n1 a' Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
' [; e, Y; Y3 G / J' z/ }- j- w$ i" e
(5)喝酸奶
: t; ^% @1 d; M6 [& q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 a- Y5 \/ r1 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
7 c0 P% }7 l5 C* v+ D, h
8 E% @( S4 B+ L& T- \$ H(6)服用维生素 ( e5 A4 b9 X7 t+ ]0 h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ `8 g$ Y5 n: V7 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- Y, Q Y& |4 P# a" c! o' H+ K6 b. O
( v5 I$ d& j3 P6 M(7)补充胶原蛋白 3 U; F" r# R6 S, i" x+ K9 g$ U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 R! [7 p1 [# ~6 T+ S% L/ z4 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
