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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * e7 I$ ~; Q+ A* u% A8 F) q# ]9 X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " u9 J( j# g+ ^( O# Z1 v$ z
（1）吹气球
4 \& [ @7 A1 m9 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 D, @9 r& _/ R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% p4 K2 G6 @0 P: Y/ G1 H（2）游泳 * I( x, W2 L' a" I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; \- x& s6 y; e& v- J8 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 H* s6 s0 m( a2 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% a7 F8 U! _' @( u/ t* A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* q* i" ^( ?9 L/ p( O: ~. u6 e
* O( b5 Y9 d7 { (4 )吃青木瓜9 W. I) M+ v% J* _( g0 t- S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 A3 V& j7 o1 k. e$ z$ s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 ]6 B1 V+ G* F1 m- S
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(5)喝酸奶
& d: Y* k( r5 k' U) [ }1 j& j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 ?6 ?& e- I: Q! h& I+ T4 y( V1 w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. l" q) {0 r I% `, a, L4 e8 Q
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(6)服用维生素 , G) F+ w; ?/ { g3 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& V/ ^$ ]' ]/ d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ [& m/ |+ O, r6 u(7)补充胶原蛋白
% j+ I9 i9 }% h- O/ ^* b: R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 B& l. t* u& S0 B4 E* ~9 P5 j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
