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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ~ \% v7 Q* ]7 V4 g& Z U9 m0 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& A# }( z0 j9 _7 F( {+ D$ v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ e& g, b/ O0 z; a7 y3 G8 N+ H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 j& ^2 Z, `0 \! N1 c (3)海带可降低血脂
. e, C' v6 R$ i4 o1 L# ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ y9 D! R8 k2 Y# ?- G8 Z! l$ N
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 O1 e( \7 O! N: {' _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% l; _3 N3 O! u( _, d3 k( \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ A/ D; Y0 h4 ~' j: e% u1 O: X* C- | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. s2 Z$ ?6 c" q# q0 [$ \5 L; r (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 _. l1 d0 Z/ ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! Y* Y3 c) G8 y7 W7 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# H) L/ a$ l# P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 p8 b. R3 L' I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # N5 {& ~: D" g x9 I8 l3 X" Y I! ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! X7 n9 L! ~7 L$ v
(9)洋葱降低血压
/ x) X" }% y a! {$ ~0 } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ^9 {# c; |% d9 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & H% |0 \6 d% Q; T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 n# d3 n, u4 A3 P(11)大蒜减少血中胆固醇
! Q8 L7 P3 _- v) s9 A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜