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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . m' g {$ K7 F6 k0 W$ s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. A$ Z" `1 y! E/ d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , N6 l/ r, J% _6 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ {: t% n& d, X8 ~3 W) h4 g
(3)海带可降低血脂
( w/ b1 a' s5 b' _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 A: j' ^- J: W- g9 m
(4)豆制品促进脂肪代谢 . f! f# i+ `: {. v/ [" r2 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! ]" s' t7 A) v, [3 l4 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 h+ ]& p3 _9 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 P+ c8 [; A3 F5 |, a- G: d (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 }: F# m3 B* R/ u6 K4 w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 \4 {3 a' M$ ~4 X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: i" m, _ K0 @$ y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 ~" \6 ^/ t% s0 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 k) \, g/ Z% d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 ?$ w' U$ }+ V2 J (9)洋葱降低血压
: y( v0 M+ ?1 m) R- N" ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 t F! D8 L, \% n f, z* K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 T9 |7 \ O" e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 J) |/ i- H; W- X" l+ [
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 z3 g7 ]# F3 @, }# s A& ~9 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜