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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 t: N, K9 u3 @3 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 N+ Q" a/ f+ W' o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 S* n# |8 x! W6 D* Y! _7 K7 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 u$ R* O* G' h, C6 \
(3)海带可降低血脂8 H! ~, e% R! l5 i. V! ^5 |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 b: a7 ]7 l! O& B0 b
(4)豆制品促进脂肪代谢
( ?0 s& G1 S0 {: o1 G3 p; U; V4 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 x8 \2 _ d; C0 o5 o' d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ ?( m' X/ Z: `& e. E( v3 s% _- g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& O' ]) W1 J3 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
, h* }" {% z6 V' z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' Y' W- y' }7 Y% E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; P3 D/ ]0 y( o5 v) A$ { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 [8 o* k( P( i/ {, x- J9 U& K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 P0 X# O9 H! [3 Z! y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 v7 o; v$ R' q! o" B5 W
(9)洋葱降低血压4 l0 q# o) X7 o0 m# e8 `% i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 O% R1 d0 d; q5 |* m7 w* A$ ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 L5 L+ K7 A1 Y% i5 P+ Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
{$ x7 T# y% B V& Y. o+ V(11)大蒜减少血中胆固醇 r3 Z" `8 _: t+ E% I0 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. o' K: G# @4 e! Z' t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜