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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * i! G4 e2 t" i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* E; i/ n( v2 C- I* j5 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 v, K1 q' i' }* t- x. h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 N% T9 I- U4 J b6 D$ b- W5 r l7 ~
(3)海带可降低血脂2 K- P, i6 y* o7 D z( F( `/ N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& q; s6 L8 g! i( R/ d) V
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 A3 l9 e% Z( I+ {7 i! k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! r- K6 {4 \9 g3 L% A3 e/ v0 c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 m( x7 ~) N7 U+ a* Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" B& V, K! u+ Q0 O! @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ \8 j! s( R7 K+ v2 U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- `5 c+ _5 }9 z: i( t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 K& Z7 j1 k! M3 ]" `& D9 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( y. R% y6 B7 H3 X( u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; s2 y+ G" z: `& x# Q+ n9 {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- P7 [+ {9 K1 ~& T (9)洋葱降低血压! r J* ~$ Y2 q" y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 B1 E i' o+ X! G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( P1 A U! m) w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ m5 m3 }7 R$ E6 B3 |! m0 I8 a6 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 : O, N+ c% ~3 q+ ]) @) \, t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# K" p# Q/ v" S# A* H- T- r1 O6 [
& J7 _7 e+ s, O1 L/ ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜