【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 X, F% [: |& N0 d# I0 r3 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ S! {* X7 l4 z( Y( o7 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" k  |1 Y7 ^" K3 \+ J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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% ]5 u8 `4 @* c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 Z- b) O; G0 B) ]0 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' ^, @! r/ U9 s4 ?- J* N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 i  @: X  {8 Q9 v* q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 F1 E2 I4 z2 n$ T& @, w8 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) Y, R2 u7 m7 t" `- M1 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 G8 ?9 c+ ]9 ]4 W2 C& V4 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 v- c6 m3 K8 K7 r3 ^' {& I5 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % @# J' J  O% b1 T# C    (一)成人 ) J; I- a. |& |4 b* J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 J# t8 W" W# i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 t2 r" M* j0 y1 Q1 \" ?" Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L2 x4 q. I6 n     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 W; \* K2 Z* L! e0 ~    功能：解毒清热 ( A9 S' D/ |0 ~! ? 5 U, _; H5 W) w5 Z. w) d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 K* x% S# ]" L$ Z9 u- A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b% S: s7 ~0 [9 F# B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # i4 q. {: {: o- I' x, ` ) W- v- X2 t4 n    功能：清热宣肺 * |" r) H! q0 {( q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : [* ]5 R. T8 d; k7 f& l. L+ W3 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j3 ~7 G6 I' ?; j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( b" b4 s' k  b0 N    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 T$ z, ]) o! g' \0 f ! I6 _; X- M' Q8 e+ U# Q" q1 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : S( L/ U$ W. D6 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . j* b$ {- |4 I0 ?& I' t 0 D; T1 E4 l* \  a: N" g9 Y    功能：清热消滞 ! F# P, ~+ D4 S) V" q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . [$ U" b7 W/ f$ O7 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c. w6 T% [6 b9 d  U% f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 \9 r8 \5 {5 N$ E( j  n) d3 [/ J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- }, G) B7 u) n* ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! \% C5 @7 p8 b' V( }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 [4 H. g% n5 r+ P, M) j觉得偶们的中药真的很好哦···
5 |) |1 _0 V/ T( d$ a- F. y有病治病···没病可以强身~~~