【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: k* S" L. e4 G/ F8 y+ Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 ?5 h8 s$ @' c# f2 Y( O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  @9 D; k* C- n% h* u( ], t/ p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 ?" X8 ^+ A/ u' L+ A4 A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) L) }4 m" r4 }) x$ E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 m! w& a( {# n/ `2 e9 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( C: R) Y) @4 w' F' y. D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# e) Y6 ~2 w0 L! A8 Y6 J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) K  D" {- R' M& ]6 n; w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% l6 S: w! Y: f" P! B- r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 R' |- i5 H! ^& b5 d" g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   C: C) J. a$ v7 Y% M( t, ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " P+ j' D. ]9 Y/ r, d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b# L- i% c$ }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 e2 p7 w$ y8 ^4 G+ L: u, ` - a. E  }2 X5 p4 \& v    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e# C' A4 {( \& c9 T$ q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   U2 l# ^$ o# b5 |1 {( `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * @+ h! F  `# ]5 r$ d1 ^9 ^ & c4 ?% M& Q3 {' `+ @# D4 \$ ~8 R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ]1 a6 H. m) l & v7 y  ]: u9 L  h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z4 U! z: Z5 H" Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - b' u! c2 B" e' x8 ^) h3 _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   U4 N# i. ^+ y2 P1 }, d; t! d7 U! ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D0 x( B6 `5 B  o) k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' |1 ]- t6 R" p& a: z7 s5 Q. Y' t(二)儿童 0 \, _/ F  I: K: E7 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 J- O: @* v2 O3 {     功能：清热消滞 0 R* ?6 }- n  p$ L6 x/ y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 A! M1 h; Q+ B- G! Q- c) g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 Q' ?$ n; q9 x1 T/ i- I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! _' w  {8 I4 u7 [, p2 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) U  u7 M0 \* E- A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ R! R. Y% k! t( m1 O2 j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~