【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. C5 b$ D" i5 B6 i' M4 _" ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- @9 a6 \' F8 {9 k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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8 ]: t8 i5 H) R. Q! `3 O! D) p$ ?7 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  \' F8 r! L1 ~; I9 I1 P* d! }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' f  E0 d7 U( A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" O. d" S# A3 g" N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ u9 ~9 A2 L' r二、饮食预防
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9 G% x$ `! B* e$ `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! J7 U& y, l) S) }& p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 z& ~. h$ h' m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / s5 n6 G4 P9 C  J6 _     (一)成人 $ s9 i; Z! x! r9 w+ h* D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) C% V1 y; \! u, s4 }3 ]8 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 F& r! @% D7 C: x 6 n% d7 g* b5 L+ e4 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z6 m4 o! ^4 i' _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 V& k: y! g* T% u2 s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H# z" m+ o2 C. v5 [8 r1 p3 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - m) i) ]( J( n. X" S2 V $ Q) X4 \( y- m! i  Y8 |" O    功能：清热宣肺 % @4 G( V' X2 i! g+ y0 p+ X0 L  X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " n1 P- B! o, D  C1 {; m. G - n: _9 k# B; f7 P1 d4 l+ O    功能：健脾化湿 0 o9 K- `! J$ O1 Z 4 s+ l4 m  f# W) u4 A; `) L$ Z* P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 F6 E/ q! X6 q2 ?(二)儿童 " H5 _! x) L6 n/ P# |, t$ ]9 N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & r4 C* t; n3 @' l9 @     功能：清热消滞   ~; v4 S  ^, Z3 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 O6 ^, S$ G" R: ^1 ]0 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L- r# O3 y# S2 U# V( s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 t! \8 n0 r; F1 M* i# H& w$ E+ b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* s, Q. h  K( W, e4 P! N% ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( L) Y$ a) `9 Q4 m6 w, d* l5 |( j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ A: R. v5 ?8 v$ Z7 \觉得偶们的中药真的很好哦···
7 \9 d! K: K+ [" Y+ o8 U有病治病···没病可以强身~~~