【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( S2 k% d* T+ c- Q/ B5 `4 w* b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% y$ w) c. r, n0 w8 P# L) [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 C8 C9 U' k& P; }, p1 }6 f$ z' ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# S; I+ P3 j5 v5 {( F8 S二、饮食预防
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% f/ j; t( E% Q9 y2 W3 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ M. U( V; b4 e/ Q2 E9 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 N1 ~3 }1 h4 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) [4 I5 i2 T. \* c, V6 V* V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% U6 e# H! r3 Q1 e% A8 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - v- S8 _3 N* b" F, R1 J) f2 S   y+ L8 K, [* _7 r  E3 J, j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' h5 m, H2 c7 i8 q, ?0 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K- Z5 F# V6 y7 K6 N3 l$ `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 i; I3 b+ Y) X5 z7 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^$ O/ h$ l8 G% o/ u# g  D/ u" o" B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G% |0 D3 C: a5 m- U% I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & A- b7 _: g1 u4 R% c8 E  J+ I 7 M) `# c' w  m% X+ P* H9 v    功能：清热宣肺 # `: k$ j$ H6 D3 E1 ~( P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 e+ i4 v% J$ u" s" a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : L1 |! q/ |7 P. T; ?+ W     功能：健脾化湿 ! G% N8 s: o$ p% b+ ?$ a! t, V1 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + @6 J. f: D4 n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I1 I' q2 `6 }" E- h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) y2 [! u5 a2 E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 K: H( a3 t1 {8 V. P  w % f. [2 x- J- Q0 C! z: U    功能：清热消滞 0 m! \% L# [0 S! O* i8 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ~$ k  e: D1 B& o3 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 ^3 u+ w3 t7 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 c% Y6 p" Q5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" C, V  ]% |0 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~