【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. U# |* ^3 z' Z9 E( H3 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  h# N" ^7 `2 M7 ]' \1 x+ k% n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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$ R  i1 H" h6 b5 I  n, b/ `- {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- b* y& O$ n" B/ `, h; [; e& M) O& a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  h$ @9 x* p2 j0 o- n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& O5 k& b- P7 h$ m% V  W8 P二、饮食预防

$ u# `  V+ \4 a9 |1 e: {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 z& r( T( j: |& |' x  Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ W: y) q% P* l% \" X7 t5 J* v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# t; r5 E. P- s1 P( t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 Z7 f) K0 j) W9 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 q' C% W2 |3 e% m1 A* m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; u4 s6 t* W- M; i' H) O" N / y6 r2 V+ S$ \! z: n/ ^1 g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 ?. i1 X  }9 R* t9 Y: r& G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 c: H# a; x5 I 3 t( Z  z/ J: }) f8 Z6 [( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l' v' f/ T* q* D, J; {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : F/ B' l$ H2 I' ^ 8 ?. m' U4 }; o# {& i+ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U+ d. Y* K; f) t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' L- x0 v/ A, Q+ q    功能：清热宣肺 5 B3 f7 R/ J5 z  q# R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . _" d# U& ]9 \& }* ~9 x/ C ' Z! E1 @* K+ r' y7 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V, H& J- y$ W7 a2 }9 t" r- D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " K! ^: |+ D8 ?# g! i9 ?- ^4 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 L0 b% {8 ], I/ y2 b + @5 \( E7 _, Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h' L  e2 ]% p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 F) _3 l. T$ R0 |0 v. `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 N* d1 z) N3 g0 O8 V- Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 I# f# Z4 t' p1 R4 a; f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" h  G( l4 t% F0 c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~