【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: P! u- |5 t, {# ]0 u( l2 s  n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& i( d7 M6 ~6 @  |& [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* I3 J& m+ X+ L8 ^; d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ g9 u$ x3 A1 h1 f; T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 i3 L# n. p" x& u. M  }9 |3 s二、饮食预防

% i) ]+ E: }5 ^) o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 C4 ^5 t6 M5 [1 g  `6 S- e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: r! |% f0 x' E7 i- n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  l2 f1 @7 e- @4 W* w" Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 `" L& I1 f# m# c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 _8 o4 j+ Y# D% Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 O5 t7 z" |7 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' y0 t0 Q3 D* h: d- ~; I     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 _8 D* y, A$ L8 T) [- l6 k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , F6 {" e9 C: M" P; s- s; b ) z1 I, A. C' x4 r  _" S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 I8 V4 o% R. k6 ~0 p+ k5 _     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! O7 {: I0 L4 `6 D( @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y0 H: z) \' z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 ?$ o; ?$ Z0 {# I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~, w5 N& B0 o4 P+ X% M8 Y$ o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c( J# ?0 a0 m" {7 t4 r$ J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 t; v  q7 U; v. ?    功能：健脾化湿 5 C- z) l8 J8 @ # I" e) f* P0 w8 o) D7 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ]' Y4 t/ F* w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # C) h2 ]+ `" y* L4 y5 Z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % u  h2 D# U; B - P- @2 G; ]$ j) ]1 `+ y. ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k0 Y4 T- k5 G% i8 ?" g  U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( [; i* p4 @# i0 A, [5 b  z; ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( S  a1 E& d' k# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# w5 I9 `" v( M6 b- m2 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" C9 E7 S& _' X0 y5 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 F" t0 J3 x0 {; W. m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~