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一·推拿法： ( B8 I D& c- ^" x
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ' t$ I6 D. Q1 t
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + T, s* K, \0 P! W: p4 o
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 B$ n1 _) l& }. b7 D% v( G( X
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 \3 v. o x( `: V9 D+ s3、摩擦消除双下巴 2 H3 j4 d3 F8 v* J( {; f3 z8 @
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; w' m, L+ a0 Q
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; P' z5 J; M% d% c7 q
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1 h# z# e( k7 ~6 i! _5 t+ m6 |二·指压穴位法 ( A' E+ X* P$ ^9 Y' [6 u e- a
' Q0 [' j+ L5 ^8 @. o& W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 {5 ], ]; L4 p2 K l; p% o0 a
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - c: Z, t+ x9 c1 U3 j
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3 v5 z8 {" m& x三·双下巴减肥运动法 0 Q8 _5 w& h4 o7 T) B3 Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 . I9 s/ P: P5 {5 X1 u
- E2 R& K8 H# E$ W- n: r' |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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8 D7 A6 \3 J/ c5 w2 p" D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " I0 d5 O+ k0 i- F! S) p+ a, Z
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * l) `7 w- W6 @6 P
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四·食疗法： / n8 f" P6 v1 ^9 V" ~; V
. Y1 }: M z) v1 h$ r" D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: _4 ~. P ^& ~4 b* Y. ^2 @ C
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日常护理： 2 r" r( E/ P- d$ y7 h! c) F
, P0 `9 ]: I6 s8 P% w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! l8 g* `. E% M·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ?0 o3 ~8 M+ M6 \
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * {2 l, P; K8 q8 q( J% J, s
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + Q5 c' B# O# f: q2 q6 ]
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
