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一·推拿法： & ~- _. z9 o6 o2 r" I0 a
1 c8 G# n6 n$ t; t& @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( Q$ ]# n+ s" F) Q E3 g1 i
8 {" A0 O6 v: a0 Q8 V6 V( |1、推拿双下巴 " v- C9 G7 k9 I. N8 y. p
# i7 y( T8 d3 U, f# N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 H- }: Q$ T7 p' u& V
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 h0 U( e! I' g Z& A/ V3、摩擦消除双下巴
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! y2 \! f* g& {) _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! y: W1 a, v7 ?/ \9 H) {
9 z* H o$ @% q# Q4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 R! ^' h& k) n4 n, X: V7 ^
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9 A; ]/ |- u5 I1 Q1 V$ A二·指压穴位法 # a* W; C. v, z" C
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 K/ V6 v% Z1 ~/ K三·双下巴减肥运动法
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8 G* N! Z7 d; h' \8 z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , a1 ?$ t4 ]9 t3 L1 j! N
# \/ B7 Z6 \- a, U# E- {3、然后回复动作1的姿势。 4 ^' Z0 \, P8 p4 h5 N2 i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; y1 w7 |& y8 j4 ] j1 \: X7 M四·食疗法： ' S4 T( M3 ^3 c; o. c9 o
0 l7 l ?3 |- f9 ]4 V+ H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ O5 v6 p1 @1 u; }3 ?1 F/ O9 i日常护理： % P4 e0 h; x( {% o! X" x4 K, x
9 v% S4 ~* d% ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % C- ~ S2 |) L' E. i
( W! W9 w$ g! L. V7 k. v! l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " J# n4 u: K1 U" ^. e
; P& \8 y* X: ?) l3 N: A; X7 i% K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* f/ S m0 z3 _# U1 P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 I3 Q" G/ ]: d4 {
3 \; [ n6 G% M, Q u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 {( a2 v' E/ q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
