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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! n9 e1 ]' d9 S/ k! p0 U
热量：66cal/一磅
* _/ }0 N8 ~- N2 L# M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% Z- T1 V% ?# F# E w% D6 ?
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! f, Q2 Y3 b- S( |8 ^: m 热量：19cal/半碗( A! K: j& c [4 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 n7 J% d: e: G( N
7 G( R# k1 n& n% {6 m f, } 鸡肉：鸡肉热量很低
) [2 V T9 o+ u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 {; O" @6 S* }$ E4 _ 土豆：水煮土豆最安全
) b/ b: U7 U- H1 [5 b2 Q 热量：145cal/一个大薯7 Y) n8 g9 r c/ Z( p+ E& @3 m6 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* C) E6 L& L! t: Y3 z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% k: h, Z/ ~ F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54