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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>) C: t! H' l, i3 K1 l
<P>&nbsp;</P>1 r" V  A5 ^& p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! g4 _& y% ^' O2 M4 K
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4 ?% v9 H$ M2 r# |<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 @4 f) y( Q! y( E1 t3 _4 c
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1 l5 g' j% x$ V8 _- C* w<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' N: V; g7 y# A/ T. D$ K# @
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8 m7 l/ E/ J! t& R7 ~: v; [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>' v% \+ z6 p1 c3 S  m4 V/ [) H
<P>&nbsp;</P>1 E: |" n8 {3 Z6 N  V& f7 t
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 i6 D* s; }# l8 T+ z+ |- t0 E<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>2 l1 V  c  m+ j' o! g# W
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; a: N* ?4 r6 v+ r# E. T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 e. ^3 k7 o; D: G0 H# ]
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9 p: P% I- I0 ~6 U* h# M" o<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ G; U* U3 ~/ d) v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. m8 l3 t/ K( M7 ]9 c! x
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>  P  Z9 l; S3 k; h+ c
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2 y% L7 s# Y% Y* V' d0 N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: ^7 X) C; s5 W( n) ^
<P>&nbsp;</P>, ^& I' n3 f4 e: g/ g7 d' A" ]6 P
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>9 |3 E) k  g$ [. X7 p- B; U" U
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>7 Y& {/ W, U# d$ E1 d. \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ d4 E2 q2 t4 o' W" A8 R0 o<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
8 k7 B9 V4 t/ e- L3 @  \<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>, W8 r, O1 I" i  a
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, V, f, j+ s& r0 g<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
) x5 I4 o/ q  Q4 A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
! ^3 ^6 o3 ]7 {1 m2 R<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  a3 }+ f! T8 Z, _* j<P>&nbsp;</P>
8 D" w+ W. q- P$ L. I6 n2 |<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, v8 [2 h8 ]. G9 t) d<P>&nbsp;</P>
* f7 y. ]5 b: P, @/ }- W9 V$ ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
& s6 ?" l/ |8 k) G# y0 H: d<P>&nbsp;</P>
6 K5 Y9 \# D# [5 f/ t) `: k7 ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>- t9 P- }. f5 O2 R& Q+ w
<P>&nbsp;</P>- X+ Q5 U: o9 i; K! B% a7 A6 Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>2 _; X4 ^3 t/ ~; O
<P>&nbsp;</P>
& s8 W- x0 b! A  W+ m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>9 V" N' N9 w* u0 h
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2 o" g  t) O7 g<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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