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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
% R/ G; w" o: |& M<P> </P>" \" H/ V. x6 o1 T) U
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
- V" S3 ^! O5 I" p/ a% f<P><STRONG></STRONG> </P>
9 K# d# ~1 F! N5 b, X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ G0 Z1 P" N( |* v<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>) y9 W0 O4 T G3 \
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>" K* q& G; w' [' A1 N
<P> </P>
% F- f4 B9 Y- _4 Y( {, D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
- E6 Y& [! }7 Q, I: C<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
* h0 R! G. k) x1 n' p" k& G<P> </P>, n7 t4 ]+ D( u
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>6 u. G6 X& K/ D7 }4 F8 L; C9 T
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>( [8 Q. n- ~7 s; U3 Z4 c! |6 o% Q
<P> </P>4 l( ]( {1 G! Y, K/ n
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>+ B' h' I) Y* T; G1 M" T& F
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
0 l+ f4 A4 R' n1 l# f5 u* J2 Y( S<P> </P>
+ R& W" h. _% J5 m [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
' M3 @: b/ P( {% V& Y<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) _: {: v6 G4 T0 j. ] Z, k7 l<P> </P>
! {% c0 S1 G1 Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
; m K, G9 s% V" i<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
+ M6 a8 e6 K: U<P> </P>
2 ^+ m, H6 J2 \9 b<P> </P>1 I( M3 P4 N4 z: B5 y! Q0 d
<P> </P>1 ^: \4 \$ `3 [* f
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