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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>6 @2 L% L' S0 @
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>8 K2 Q3 s# f0 j; x4 s( j
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
% e9 ?: v. U) m8 V<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>9 k6 M4 ^1 Z3 [6 C
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) ~5 e& I$ v" l1 h6 D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
: t. ?* N# Q, G( G# g/ `$ L. d6 V<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>1 f* s. c7 j L9 ^$ s
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>* q7 @8 H, h- g6 @8 B) S! b9 @& P
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>' U8 U0 k2 {0 j2 k' t
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
' J$ }7 d+ O9 u: n/ m/ Y<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>9 j4 t) _" l* @$ e
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>9 ]+ z0 G3 _/ i& J. c
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>: h. Q4 w: a6 h& d; U' i( b
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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