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1、西兰花
# n7 t. r1 z% c, R, b/ F, c @0 g 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' a3 ^, H8 v* ]* u
2、胡萝卜
, h- o7 {% |1 K# q7 U& [. C 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ x. n) c/ d# m4 E# U6 C3、三文鱼
; ~( C; U$ k8 I 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, O$ M0 D2 q( |! Y5 U' D4 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- {$ t' j7 n+ z) S$ c, V5 P6 s 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 W: ^0 _$ }+ M' w. x$ U5 N3 o# y
6、西红柿
_# c1 I' R2 Q# P: F 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& ~7 P- e1 X! P7、蜂蜜 7 v) B6 p4 A4 E$ Q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# U% h H& j5 E% `! B8 V8、肉皮 7 S/ n/ O2 _1 [' @
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
