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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
, }5 b8 M6 N5 a0 X. t注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
% w, _# x6 [+ ]! R- x3 l/ Q+ z1 B. u电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 + R4 b5 Y2 V, @0 X6 Z: v' Y
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 % P- c0 R; M4 ]! \$ F1 N; V& z
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 Y/ ~% ~) n5 l0 w& \
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 + J, s8 j- h* T) a$ ~! z* U- S
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
' s9 N( z% Y4 |, v j# Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 : ^# |( G1 ?( j$ _; Y
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) M: O$ x6 ]' [! |, h6 d5 E吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
( s( g; Y3 ~3 q8 [, f* ~1 p* D1.上午一杯绿茶：
2 C( M5 Y1 H/ ]绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) j5 V1 d5 o( `! u- L3 n2.下午一杯菊花茶： + c* @, _1 A) T5 U7 Q5 e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
/ H& P1 n) Q5 {" p3.疲劳了一杯枸杞茶：
- E3 e- f$ e% _/ w% k! S5 T枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 o; N3 g5 e+ C& k+ A8 I
4.晚间一杯决明茶：
! E9 W. J d& M9 O, _/ P) U决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
. q- e" {* o% W, B6 \ K还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 1 k- Q: W+ }' k8 }3 ^& u
绿豆薏仁汤 ; T) p9 Y! Z; g$ y1 L
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
: a# L! g9 v# g& S2 `1 A7 d) Q: [4 T7 ~杜仲茶
. c4 [, U) G% S/ ]杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康