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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
+ G# b0 D* B3 F( l$ G8 b. C; V7 @8 V: G注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
4 `, q# [0 g g1 Z$ S% K3 o电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 `7 @5 Z/ f2 A8 d( X/ h
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
; [7 F8 D, g2 k& l4 L" U( w8 J' Q. M常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 2 ?6 n A3 E& T2 c$ t% T! F2 m
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ R- |: l; _5 `$ D多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 F/ t/ |" ~/ y9 }, e0 _ ?" O$ }
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 0 v! y6 G& ?' o. {0 }1 t
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 E1 q3 n! ~) f; M- ?; T2 F
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
$ [. \. H X# r" n5 k% d: }1.上午一杯绿茶： 3 Y. x) M# W# q! [4 @6 [0 I6 P% [
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 # S- l: _0 o% T7 O$ L
2.下午一杯菊花茶：
0 v1 P; \! X2 m, p菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
0 z9 f& g5 R) Y* G* ~: o3.疲劳了一杯枸杞茶：
6 g9 o, t: a1 f" I# \& M/ d枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
; K [8 A4 z- [, h+ J* {9 H4.晚间一杯决明茶：
( x$ M* R9 T. c: J6 G* {决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
+ D/ [/ G3 X1 b还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
9 x @) b# t( a绿豆薏仁汤 3 F# I/ Z+ Z9 h) J
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
{7 Y r/ m1 A" v8 E$ c8 u杜仲茶
) `, A6 R- P& _杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康