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1、头皮屑3 ]; \& C; b5 l1 G2 u. i
7 I) {. X( k* I: h+ v# s
可能缺乏的营养素: + z2 q* \3 M" m, h4 W
2 s2 W$ ] Q& V5 s% P$ J* e 维生素B12 6 q% v0 D+ }, }: y4 c# {- h' |
. t1 M h/ L* M' v i( G/ c! q( ]& [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 u3 O: J% f& R% k
. {" W. b# D( x/ s7 o' P4 e 维生素F
* w; v$ @5 m2 T) ?+ ~8 n& k: d. c, B4 ^5 _9 j) W( {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 J! o+ u3 n9 t L( q; E1 {& Y; P( l; T( |' ]
维生素B6
+ f7 M) @# H8 I$ B5 b( R5 M% n0 m$ e. X; ?# l2 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 y9 }7 Y' Q/ `1 H, p4 O9 @% B
+ u6 U4 @! ?/ A% Z' R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 W$ v* ^& h$ W& l3 q3 n' f' r( b( L" v: t
可能缺乏的营养素：
2 o4 N" ~! ?; E* x1 q5 E% ], p" X5 S8 {( h7 b- Y- V+ @
复合维生素B
( R/ e1 e# h2 C1 m, C$ a4 \& Z
7 B- `( N9 _9 U9 |( T( ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% e, S. |9 u& E2 x; T6 W
" k$ u3 j0 J% A2 w, Y. i 对氨基苯甲酸" Y7 y$ g$ A% c4 G6 Z. I. X: Q
1 B* d; K; h* q7 X* |6 g0 h* e
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 Q8 q0 T$ F* a4 w( z; P* |! y4 ^0 P7 k0 \! Q
维生素F
' ^ ]- ]" ]* C* v/ m2 J
5 k+ K4 M3 e/ ~. v( |1 h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: l1 L0 K4 [2 ~" K# b
) O9 G: z+ |. s 碘 ) X u8 [9 L7 U( b
2 x0 p3 C) L V3 A1 H
需要的食物：盐、奶制品
$ C6 i" T: n) Z& m" j( U* @2 _3 @5 b7 V* n2 _5 T9 I- \
3、脱发
* N2 Z" r9 T$ {3 Q6 [& q: q" ~7 ^9 E% z' z
可能缺乏的营养素： 3 T8 }3 c0 y$ \2 l3 m
! ]9 a+ q- j6 f0 Q
维生素H % r- t7 i% q) s$ g* E) c$ d
" O% x+ ~3 l" d" S) r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # b2 r. m& e' q' ]2 p
% K, I! [' s# d
肌醇
# i% D$ L2 ]0 y$ F1 V' t1 Q$ F* P8 f( s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , Y- l. t2 M9 u/ q+ Y2 r
/ J( `. ^, u: K$ o 氯 ( l) D9 f* y+ F |
8 i4 O4 i% [! a" ] 需要的食物：一般食盐 ! L" Z7 M; I8 k
2 O. ~, Q& F$ I. i% @9 z! W5 c+ t+ c 复合维生素B 7 H2 U- ^* _3 k+ i. p
3 @1 v W4 t, V8 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 j$ N4 ?7 E7 m4 k# p$ u! }1 Y+ E5 W- O: l( s' o9 \
和维生素C、叶酸 6 Q% G0 E9 u4 ^; l: N4 O2 E" T
" s0 u: v7 N* n9 D. k+ | } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46