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1、头皮屑, i0 G% v$ X( j5 T% l, q" v! S$ p
/ `$ ?* s% F7 N; E- y, w& ?- X& l 可能缺乏的营养素: : E2 O1 O% \: l6 c8 N0 f' W# l
% M# A) `& c X5 ~5 T6 |. P4 Q 维生素B12 / B0 X+ a) [7 o
! b7 Y- E' h; {2 F1 K$ \1 m8 R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- w3 p( i1 z% _5 M' v; z% w( x& T" p7 [* _0 L( \
维生素F 6 }2 K5 q# J* @* k/ _
% k) k! ~( ^) M6 C& a& O8 e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 {9 t' F0 L" `' y; O. ~, ?5 P. b# ?
维生素B6 - ^2 s2 c* ~. t- |; i/ c/ q
5 H* o4 n3 b: d4 y3 c# G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- X) _$ ^/ w# P8 i9 Z" ]& P' X2 D: ~, w! S4 B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 c4 I* B, U; j0 \+ f Y
+ b! n& ]$ A2 `5 q 可能缺乏的营养素： * S* e+ h$ ]1 W# ~; F
2 x7 y0 }7 P; q* |+ i+ G 复合维生素B " F7 a7 I1 s7 @- d0 l6 m
( z! _$ u% C5 K0 C r, X. \ S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ r) I5 S8 J7 C. G$ H; p7 x
+ b, l) X, f5 A( B" V
对氨基苯甲酸7 A% [! b+ Q/ ]3 T7 W5 s" `+ J
0 J4 M' F8 l" w. i4 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / _1 }1 S q) P ^7 m
3 n. ?! Z: V# l 维生素F % c& g: Q. n" q- g. ?; q
4 D6 I j5 u; X( P4 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 b0 q: I+ z& Y8 a1 i5 x" e6 S
9 }. O9 V/ i5 @; K# F 碘 " @1 b c, c v4 Z0 j- s0 x
1 K) P2 w* O8 l
需要的食物：盐、奶制品 7 F1 {. |5 ~9 d$ Y$ N \0 i: V B1 e
$ E$ L5 f% p$ Y# B; D# W B. `5 z- u 3、脱发" P6 B/ A: m, L
0 h6 b6 u& K$ y" K( m \ }: ~
可能缺乏的营养素：
1 D! Q3 @) W3 ]* a
% s& U2 V0 H7 C; a( _/ k7 p7 L 维生素H + h* V8 n, f* q& i' [
5 F9 t1 Z3 [# U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 u2 Z1 s4 q( ~1 G2 A' j+ Y
6 O% H5 n" P, f' O# b5 b 肌醇
3 D; _7 _" i6 d: ?6 i- y2 }* }2 w, v% ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: B- l( m; T: B% C; o% }+ Y: U1 s* M" `5 k4 y" e
氯 , `& V& Y8 d& z3 [; d9 o
3 S7 x$ A4 \6 i( { 需要的食物：一般食盐
3 i6 K! j! {& O- X: t" W
9 _" m* B7 \' A7 G0 G3 B5 _ 复合维生素B
4 o) Z; f( T$ X# P! d% I% ]' M) k5 r& ?& _& A$ @! t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! r- ^; o( ?$ @* J
; d5 \; [( J$ N* f0 ?9 J( w3 B9 Q 和维生素C、叶酸
; [ Z6 s" ]3 Z1 x1 e+ Z0 d0 h6 S
' ?2 B) N* |- G$ d; ~7 Z4 t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46