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1、头皮屑) c& L' g: R: @4 W' e/ j6 n
$ A s% R+ | I/ C& ]' I5 x8 ~4 k
可能缺乏的营养素: / r/ V' ]5 H7 y, k
R2 B/ I, d' A 维生素B12 ! h! B2 j" `6 v+ G
) d- C4 p. q8 E) n 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 Z7 o0 q4 c5 H: k5 `! ]
$ I$ W, X0 o* @4 y$ m 维生素F
- r) Y: H5 F( R7 z' P
2 _! P. F# @( B! D1 ~" A% C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- H' [6 e+ P/ R4 h/ O& i% B! ?* u5 T2 l A) B5 T1 D/ n# N4 d
维生素B6 9 m" V5 W& m" x; ]! x& b* S
2 i" g1 o2 i4 P2 M% Z7 F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 `+ ~' ^, J: F! g3 n$ D
' x! a! P( K! B$ J+ q3 \' P* J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; w9 m) D& u5 D! O' k, v- z
) J, n2 Z* Q* A* J4 [9 O! E: w 可能缺乏的营养素：
?; p' ^5 h; P
( o. [$ F9 c4 ?9 e 复合维生素B 2 d7 } q! A o5 o) _$ J. f
+ w- h& _( x/ x8 I# j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 s4 X/ ?- d' y6 x
, }. v' Z- r( b 对氨基苯甲酸. h) P; m! j, u) o* w5 _5 |
4 j4 U' Z0 w6 A( K- ]2 E' {) h
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % L( o5 Y" P4 P% B k5 L
# P+ Y3 J( N) W3 e1 n* } 维生素F
5 {3 o) Q7 L- [ `0 v* U4 z D1 B% R& G* u- e: [$ E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 e7 k& s) a; A& _% r' }5 U
2 H( K0 ?4 Y* Z/ ~9 l! U
碘 " [3 Z! i9 S6 k5 d. b6 d" Z b9 @* h
! }: n2 d; q1 w0 I( |
需要的食物：盐、奶制品
6 {- @+ g( T# P& s( a4 A% j
! K' M4 S/ B/ Y! N1 {) E 3、脱发
* h' w8 t* M. w$ R- u1 ?1 e7 E9 [3 E+ x& K( Q9 V! r5 B
可能缺乏的营养素：
( y/ d v5 Y0 E" y5 _, [6 F# g9 _2 m r3 M( L# Z/ ~8 p& t
维生素H
$ E7 s. r8 p+ D- g% [1 b7 M4 {$ K3 h- O( y8 v7 j" ~; b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) o. u) Y8 ^# J! u1 R# k) ~8 @
% m4 N* N e) C. ?6 P8 D. X7 O
肌醇
; t. Q p" y; q& Q6 g* U
5 p, R1 f7 h- L. @) N* s( C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ f3 s9 w8 ~# f/ f4 n
1 M$ e( t7 h$ X1 s4 n0 Y# D% i; z b 氯 : A( y0 D) l& ?- a9 i
: r2 j+ |! ]+ s6 e1 r" N c 需要的食物：一般食盐 ' A- K# m' y1 T1 ]9 H
* ~( p9 ^5 ?7 n- h. C
复合维生素B 3 F! o; f/ t) { x8 U6 P# k X$ j
) D% n( Y1 Z" X3 j& p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - a+ q, B# h9 A6 l0 w3 s4 S9 B0 p
1 C T% C9 I2 G4 k7 s9 p& K 和维生素C、叶酸 # s5 n' T( X+ n& P% s" x0 v
4 P( ?8 a$ X# Q. }$ f# D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46