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一·推拿法： 6 k8 f$ c$ y; y, B L& w
3 f- G6 V+ B6 S$ v/ y. M松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 & p: F5 X6 i" h3 p1 f+ m
; f. w6 x+ a: o) Q Y. X* s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 ^, X1 n* A- d* _4 h) D3 l2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 V: c3 Q* D5 M3 X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; q0 @; d& g- x8 ~
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 K& e4 Z p' w
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3、摩擦消除双下巴 4 Q' Y( W, u! H
/ V' v+ R# j2 z7 b T. }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * C- o( R+ i+ t4 I6 A
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4、完成的重点刺激
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9 O/ e% X5 w# k' g; F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % m! R. \# D$ f) T9 `' v- Y
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二·指压穴位法 ' H* ?1 D( x& _9 L1 G }
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 P. F" c5 M1 o- t# w5 L7 T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) X% u7 h+ n( U/ K. O k: F0 w
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1 R5 N! O: y, z9 b+ y, h三·双下巴减肥运动法 . i7 K+ C( p# R$ r* a
/ e6 l$ A# V* ?7 o+ c& W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / M, E$ M! H* y) m; B
; B! z7 g; o( |! s: d$ j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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/ P* W7 R5 Q" X! U1 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 c- Q7 o1 t0 V9 }' C# }! @, H. `
2 O) H+ A( S% T2 x% i. S( n6 Y日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 ^( H! B- w+ U2 h* H" e
; V1 U( B9 s( n$ Z1 e, ?# T; B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( o# d; \- h# t" W+ s9 e; s
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& l3 t+ Y3 X% P# @$ q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! E# a$ q# R4 n- ^( V4 R
+ B8 L& L/ r* t% q4 C4 t/ U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + r! G# n2 n2 o
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6 W! {5 Z. _+ ?$ O2 Q& L$ u$ h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
