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一·推拿法： ; T; f$ L' {6 ^1 E- t2 s
8 O: X8 v: I9 `2 D/ t3 e" [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * J. u) N% b$ H$ w% ]6 V& _
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1、推拿双下巴 $ ^2 J0 `/ X: \$ J& X* C9 x$ |% K( p! H
6 \9 v: I' N+ G8 }, t3 d进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) |3 i! T& L( _5 `- }
i# v4 }8 [" s! r- y2、抓住皮下脂肪，想上推压 " A( v+ x& G: _
+ |: Q+ S# L+ Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 h% z+ N- W+ z0 w' q* ?
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 \" _& U4 d! H3 S4、完成的重点刺激 . F: \6 X. X: T0 f
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 7 g) q3 \- U+ @0 b$ `
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& q6 ~0 b- J+ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 * I! A& Q7 K; V# L" v1 J( i
* [' `) `# E) L d3 n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( w; D) J1 ^- t' b6 c4 p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 M% R0 R( \& i+ B8 f0 k% ]# n' B
7 C4 A! k; i8 ?! C1 f' S& V8 w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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* M: Q, }" Q8 k' Z9 }$ d6 ]( X3、然后回复动作1的姿势。 2 J! C: u4 |9 I. H" S
& j; f' v9 t7 r6 R% K( f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / E" w4 L/ l" E- E
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" j3 ?, r0 A! l7 e8 ^0 F3 C; ~四·食疗法：
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' q+ L+ b4 o+ e/ ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& n' k% Z% T- f6 |$ x+ h z2 ?- d
& A2 ^% ^# B* G! B% r6 O% _" V0 k) M日常护理：
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/ d% P3 x7 P. U# Q0 F; B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % `6 H' Q5 O6 k0 q: e' u! W: c' i' @
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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h: J- ^% X: l: O) U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * j$ T) H; H) H3 }& `+ R' p3 c
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , f. B. }2 C. [* `$ f
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7 G }3 @& K6 z! @2 C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
