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一·推拿法： ; r4 c" C9 @* y; \8 l( t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # ^& |3 I8 r# O* n1 P6 S2 i
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1、推拿双下巴 0 W) f) d# a) ~6 c" A
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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; \8 e+ C' p3 [/ _# q3 p! s V2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 H# H0 v* ~* ]# c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 Q+ _( R2 |$ C) R4 Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 k3 o8 \2 u3 ?) w
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3、摩擦消除双下巴
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& ~! @ M- `- l0 @; m5 [% W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& `; U) E) m l1 @5 v# ~4、完成的重点刺激 : p. k# ]+ v; v+ Y! l* N
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . W$ d0 l9 A5 z- P4 K6 m3 s
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二·指压穴位法 / W( q8 t# F% n, s
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1 K. e4 @* Y0 V+ z1 ]; G/ R4 v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 X ?) [9 r& P1 k
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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J( W" ]" K0 l; b+ Z三·双下巴减肥运动法
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4 o' G) M' C* J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ A6 M: f6 y8 x( k2 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - J+ L: v$ g; j' I( S
% n2 U' D& X3 e/ L. x3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 J8 B0 F% O' z) h4 o9 g% S
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四·食疗法：
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5 h9 h/ h& [! {3 J! m$ A; W5 j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 7 X* y; s, J" P2 b7 a8 L/ b" q
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! ^5 A; m! }0 f# `$ y7 T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! ~- O \2 k5 z h9 h$ V; ^, i
2 w' P* Y3 Q9 r, \ S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : i. M! W; |# ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
