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【08.06.09】可以瘦身的食物5 r6 {1 N t9 I! J0 T: _; F
1 水果 % n- S( Y7 f7 Z: E! M5 R7 y z
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
L: q+ Z6 r3 o, G* w( {% ] \, \0 V5 `8 n
2 蔬菜
9 y# v* U' a- A' p8 U+ c番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 f8 B" R B# s2 J+ Y# I
3 ~" Y9 w' |* _3凉菜8 k7 l! ^; @! y
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, N! y) y; y0 E
2 y1 @& M6 Y8 c- f4 ?8 Y# H; o; U4炒菜+ J+ l$ t6 O: k, L, ]- k
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆4 p! X6 e* N7 j4 K9 W3 `9 R
5 V0 S; p, m' }, f5汤
. V6 j6 s! ?( O萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤 h$ x+ \! F) s
/ P% ]$ c) H9 ~( t2 p/ p; G
6粥
# ^7 |0 k& s" p4 y3 c1 C, W赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% D4 m$ c4 E( O' _/ k3 t9 u; M
3 M$ D6 ?$ ^' ]! ~7 S) p7去脂的食物
" K) T+ l) |! g冻豆腐 木瓜 绿豆芽 # I2 F& u9 M+ o5 j+ n& d
9 p7 Q6 K5 l$ \7 `. p
8瘦腿的食物
( f! z; |+ ~& h+ k) R: T海苔 香蕉 红豆 木瓜
8 b) K6 w+ b/ a4 A
$ j! o. e9 V% P# H, \* J9禁吃% T8 @5 y2 d. Z# A0 \7 I
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 |: j' l3 U5 }/ _# `% s2 b) |
: |! T, [9 @% K* S. {" C0 y7 qPS; 以上这些是我以前收集的2 F( z9 p$ \* w" B6 {: K
夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 R, n. ]+ [. C7 N( t3 ?
有所帮助' p! q( }* i; Q9 v
柠檬是样好东西 & [+ P! J( w! k1 v! T# b
夏天我一直用它放在绿茶中喝7 R6 i! e4 h; C8 V
效果不错
* Z' D3 [# n0 O% s, z* ^& `, [希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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