【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

% c0 W4 c3 c7 d. F% o　　芦笋：含丰富维他命A同C
: s9 r$ U6 U" m2 `! _: m! A" P　　热量：66cal/一磅
5 f1 D% }- ~- ~　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
  S5 b: s+ f: M7 f9 ]) W1 [　　
' \+ i: G: i, q' [$ l# z     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 t4 C0 b1 X7 f3 _  x　   热量：19cal/半碗
- c( y6 Z/ f4 a' d( m" ?　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# `9 l9 {- K+ f( h+ s　　
7 ?" `& f' X. O6 p* U& e      鸡肉：鸡肉热量很低
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
0 e& q7 D2 Q+ H! Z      土豆：水煮土豆最安全
　   热量：145cal/一个大薯
6 @- V1 Z& ^3 T1 i　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
2 q: a3 a7 H2 S+ e/ T/ ?, R9 r      海鲜：海鲜是减肥女士首选
: E' _' \$ n7 _　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了