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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( c: ^# I3 Z' {
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芦笋：含丰富维他命A同C% E/ |. b, t, H
热量：66cal/一磅
5 \' o7 k, k/ b( d. p I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- T9 O2 B8 Q+ n: |2 V+ f
热量：19cal/半碗1 Z: m) u2 M0 K6 @) S- K, Q' k+ a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# f, j3 d+ J. ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- \& R/ q. ^1 h r; o6 V 土豆：水煮土豆最安全# p( C( A5 [6 e- i! X; C
热量：145cal/一个大薯
% D! P- ^ p# @1 I% W4 K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, P+ ] X( F" h4 X! I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, v, [% E0 P! |6 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54