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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ T/ D% v3 A9 B$ }& z
热量：66cal/一磅
% ]2 C6 Y) F4 ^, [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 t" p7 M, ~% w2 H/ H- p x& G
2 _: v2 E5 O, V) j; O9 V8 @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' g7 l4 [9 J5 @1 n, E9 d
热量：19cal/半碗& T( u. a/ j1 G6 P0 C3 b- w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ Y/ f8 B9 y. h& U; z- | \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% f# d6 @. R8 ~3 e 土豆：水煮土豆最安全
8 t1 e, _# i8 Y# {; \ 热量：145cal/一个大薯
6 `+ C. O2 j) l+ ^$ q) ]) _- z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 X" d" t9 T( Q4 e& Z- {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" Z+ n3 }- T+ H; ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 E- y8 A5 K; @) {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54