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5 H( {# h) C2 u- l J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. {/ g; c5 }/ G- \, L
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卵泡期枸杞补血
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! k, t! ~# t0 Z5 M1 A3 o% E4 I此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) P4 q9 ^2 z& T1 W2 t$ S' W
# \. f0 r! n/ {% D4 B7 C5 I. i排卵期丹参补血
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6 t. ]$ D2 ~: i/ R6 C要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 r; B: }, M. r1 d( o% ]
# I6 a! b3 y" O6 X) v" ?" |黄体期熟地补血0 @4 F1 ~$ f- P
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. N6 C0 N) f- Y, B5 b [5 p: C
e( W& a7 t O经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 I: s) g, c: v4 q5 b, W* r
8 Y# e! {* v6 m! _6 B* P: E孕期红枣补血6 |6 m" p( o8 p' }
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血$ K9 S5 a& W9 b; `/ d
1 d9 Q3 U" m" k8 M# O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( o6 _' u9 Z3 A4 w f) N) m
3 R. f1 Q+ y+ w( Y! x( ~# y月子期阿胶补血5 Q/ V6 @7 @/ g n/ V6 l& G0 x" S" z
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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