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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
$ U6 L0 H+ @5 I0 N+ Y丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!# @/ A) |4 ^( ^, B
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . \3 P, |; \+ C" c
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮! r4 Y8 G* {- R! |' }
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
+ p3 ?6 A. r1 c7 h适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。6 H- \7 X9 V+ D8 e3 L( F! U* b; G
热性体质的饮食要点:% a% n0 G$ O. v/ @
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. Y E0 }" h- j) F- G3 k; l(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
+ i G. ?' p, b. Y5 s* D5 L(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 1 q) ]' O% y# P0 V# ?2 ]2 z* l
决明子可以清肝明目、润肠通便; M& C z, Z8 l3 p l
山楂改善消化不良的情况;
7 v* ]1 k$ g5 t) Q. g4 f热性体质者的寒性食物名单:2 I; I3 O9 d5 i' l
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ( I) Q3 w ]; h! o
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 * n2 Q# b* q; ` V" I
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
9 l+ G. t; ?5 u4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。 Y8 X+ ]2 H. ]2 Q; n! M6 {6 {! @
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。# l4 {+ M: ~5 r6 b( P6 G; K8 b
热性体质的人补血可以喝四物汤。
' X0 ?. r: ~+ i$ I四物汤的原始配方:
8 @9 z/ Z: R' q f$ I四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
& D( ]; @, c4 o# k" d9 u配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克. X( n S. _$ p7 ^' m
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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